2035年，城市被怪兽“侵蚀者”频繁袭击。平凡的快递员杨小天在送货时误入古代遗迹，获得了“金甲”。穿上金甲后，他拥有巨大力量，但每次变身只能维持三分钟，超时会自爆。杨小天必须在这三分钟内解决战斗。他白天送快递熟悉城市每一条小巷，晚上变身战斗，时间精确到秒。他陆续遇到了四个队友：消防员、护士、外卖员和退休教师，五人组成“金甲战队”。但随着敌人变强，三分钟越来越不够用。最后一战，面对最终BOSS，杨小天在2分59秒时抱住敌人冲上太空，在爆炸前0.5秒解除了变身，坠入大海。他被队友救起，昏迷前说：“下次……能不能多给一分钟？”
经典特摄模式下的创新之作，时间限制的设定大大增加了紧张感和策略性。主角团的普通人身份拉近了与观众的距离，战斗场面精良。最后一战的倒计时处理扣人心弦。成人看情怀，孩子看英雄，全年龄向佳作。
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